Люди із найдавніших часів тяжко фізично працювали. В людини основний кровообіг відбувається на рівні капілярів, саме через капіляри до кожної клітини поживні речовини і відповідно виділяються шлаки та вуглекислий газ. В принципі вік людини залежить від пропорції між відкритими, працюючими капілярами та закритими капілярами. В дітей майже всі капіляри відкриті а в людей похилого віку відкриті 1/3 – 1/5 частина капілярів. Цей показник перевіряють методом капіляроскопії, який доступний кожному. Звичайно при низькому капілярному кровообігу, великій кількості закритих капілярів любе фізичне навантаження викликає болі, ригідність м’язів (крепатура), лінь та важкість. В місцях де є тригерні пункти поганий обмін речовин через спазми. А через постійний спазм (так як м’яз чи фасція не розслабляється) утворюється зашлакованість а то й отруєння тканин молочною кислотою, вуглекислим газом та іншими шлаками. Особливо болючі тригерні пункти в місцях прикріплення фасцій і м’язових сухожиль до кісток.
Звичайно є методи які дозволяють відновити капілярний кровообіг змусити тканини дихати і працювати. Є різні види масажів, дихальні вправи, голодування, бані, хімічний вплив, йога, цигун і т.д. Особисто я віддаю перевагу скипидарним ваннам. На другий день після ванни відчуваю помолодшення на декілька років, відчувається легкість та бажання жити. Є багато рецептів живичного скипидару і від співвідношення компонентів скипидару буде різний результат. Голодування одна доба на тиждень дає можливість відновитися клітинам або роблячи перерву між прийомами їжі 8-12 годин дає можливість клітинам відновитися та очиститися від шлаків. Бані, контрастний душ та крижана купіль націлені саме на капілярний кровообіг. Цих методів буває замало щоб усунути тригерні пункти в місцях прикріплення фасцій та сухожиль до кісток. Хто має або мав епіконделіт знає. Так же важко лікуються болі у плечі. Я вважаю треба використовувати ПІРи (постізометричну релаксацію) і глибоке проминня руками цих ділянок до моменту відновлення здорового тонусу – це дуже болюча процедура, це обумовлено анатомічною будовою тканини і великою кількість нервових закінчень.
ПІРи або їх аналоги розтяжки частково знімуть спазм і відповідно масаж не буде таким болючим. Справжні, ефективні ліки – гірки а заняття мають бути регулярними щоб не утворити паталогічний патерн.
В Японські культурні є принцип: великі результати досягаються регулярними маленькими кроками. Всім здоров’я і гарного руху останнього дня.